Le scientifique qui a popularisé la pleine conscience nous explique comment elle peut aussi être un outil politique. On sait aujourd'hui que la pleine conscience est bénéfique à notre bien-être physique et psychologique. Jon Kabat-Zinn montre qu'elle peut aussi avoir un impact social, voire planétaire. En changeant nos consciences et notre vigilance, elle peut transformer le monde, faire progresser la démocratie, la justice sociale et l'écologie. Méditer, ce n'est pas se replier égoïstement sur soi. On oppose souvent le méditant et le militant, comme si la méditation était une pratique non seulement égoïste mais aussi incompatible avec l'action. Or méditer, c'est prendre conscience de nos liens, de notre interdépendance, c'est accueillir l'autre en soi et s'ouvrir à son histoire et à sa différence. Ce travail d'empathie est au contraire un point de départ pour une action juste.