Vous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids... sans perdre un gramme à long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux... sans vous faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratégies de restrictions alimentaires... qui ont renforcé votre obsession pour les chips ou le chocolat ?Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement exceptionnel, une approche pour déconstruire vos idées reçues et découvrir une façon de vous nourrir qui réconcilie la tête et le corps. À travers 18 clés essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment : Apaiser votre rapport à la balance. Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels. Ne plus vous méfier de l'alimentation. Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise. Respecter vos envies sans vous sentir coupable.