Ce guide est la fois théorique et pratique Vous découvrirez ce qu'est la sophrologie et quels en sont les bienfaits, à travers ses principales applications : de la gestion du stress à la nutrition, en passant `par la créativité et l'amour...Les techniques, expliquées et illustrées par des photographies, vous permettront de vous entraîner en toute autonomie. Petit à petit, vous gagnerez en sérénité pour aller vers un mieux-être quotidien.Si vous adhérez, nul doute que cette philosophie deviendra une véritable hygiène de vie. Bienvenus à l'école du Positif...¤ Introduction à la sophrologie.¤ Idées reçues.¤ Techniques de base.¤ Pratique d'une séance type.¤ Applications.