L'incontournable de l'autohypnose La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont provoqués inconsciemment par notre mental.L'autohypnose agit directement sur ces niveaux de conscience ; cette technique de préparation mentale a des effets bénéfiques sur de nombreux plans, tels que la gestion du stress, les apprentissages, la concentration, l'estime et la confiance en soi. Elle permet également d'optimiser les temps de récupération et de gérer au mieux les différents moments clés de la vie de sportif (compétitions, blessures, changement de club...).Depuis 12 ans, Jonathan Bel Legroux intervient auprès de plusieurs milliers de sportifs. Précurseur et référence française de la pratique de l'hypnose dans le sport, il a publié Autohypnose et performance sportive qui s'est déjà vendu à plus de 15000 exemplaires.En partant de ce premier livre introductif, voici un support encore plus pratique, totalement en lien avec les réalités du terrain, pour vous permettre de devenir votre propre coach et de performer !En plus des connaissances fondamentales, vous bénéficiez d'une centaine de techniques et d'astuces pour optimiser votre mental et agir sur votre corps.Vous découvrirez également les témoignages et l'éclairage de véritables experts de la performance sportive issus de différentes disciplines. Voici un manuel absolument incontournable pour tous ceux qui veulent se construire un mental de champion.